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Por: Alfred Machado CPT

Se llama tendinitis a la inflamación de un tendón que generalmente se encuentra próximo a una articulación.  Ejemplo de esta es  rodilla, codo, tobillo, hombro, muñeca, etc. Los músculos están unidos a los huesos por los tendones. Los tendones están formados por fibras flexibles unidas y que constan de un recubrimiento externo, éstas son como sogas unidas al músculo.

Cuando estas fibras internas se ven afectadas se produce una inflamación que produce mucho dolor y esto se denomina tendinitis.

La causa más común de tendinitis o bursitis es el daño o sobre uso de estas estructuras durante el trabajo o el deporte, especialmente con personas desentrenadas que adquieren malas posturas o sobrecargan las articulaciones. También estas inflamaciones pueden ser ocasionadas por enfermedades degenerativas, artritis, gota entre otras.

Los síntomas de una tendinitis pueden ser confundidos con los esguinces, incluso con los de fisuras en el hueso.  Por lo tanto se recomienda que sea un médico quien diagnostique tal condición.

Algunos remedios para tratar la tendinitis:

• Inmovilizar el área afectada o miembro del cuerpo. En algunos casos el médico debe aplicar un yeso, en otros casos basta con reposo y elevación.
• La medicación puede ser la solución en algunos casos, siempre evaluado por un médico.  Puede ser antiinflamatorio y/o algún analgésico para el dolor.
• La aplicación de hielo es excelente, éste se considera el mejor antiinflamatorio natural. Los primeros días es esencial y muy importante.
• Existe un tratamiento llamado proloterapia que ayuda en la proliferación de tejido nuevo.  Este solo puede ser administrado por un médico especialista adiestrado.
• Existen terapias como ultrasonido, rayos laser y otras que pueden ser aplicadas por sugerencia de un médico.

La mejor manera de evitar este tipo de situación es preparando el cuerpo para la actividad a realizarse. Muchas personas realizan actividades físicas y/o deportes sin el previo entrenamiento.  Se recomienda fortalecer articulaciones y comenzar de poco a mucho. Se debe evitar superficies duras como concreto y asfalto por días consecutivos.  Si eres “jogger”, corredor o juegas baloncesto con los panas aprende a escuchar tu cuerpo, si sientes algo nuevo, actúa rápido, aplica hielo después de entrenar por espacio de 15 a 20 minutos consecutivos, puedes hacerlo varias veces al día si es necesario, dejando al menos igual tiempo sin aplicarlo.

La tendinitis puede ser dolorosa y molestosa, pero tiene solución, visita un profesional de la salud si es necesario.  Evita el sobre uso y busca hacer otras actividades que no envuelvan el área afectada.

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