Mi Entrenador Personal

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GenuTrain es un soporte activo suave que ha sido la carta de presentación de la compañía alemana Bauerfeind. Salió al mercado en 1981 y hoy en su séptima generación es una de las mejores rodilleras del mercado en el mundo. Durante 3 décadas, los ingenieros de la Compañía Bauerfeind, han hecho cambios para que su producto sea uno que se vea bien y que a la misma vez, se sienta bien. Lo que hace especial a GenuTrain es que cada detalle tiene un propósito.

Read more: Qué tiene de especial la rodillera GenuTrain de Bauerfeind

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Por: Alfred Machado

En estos dias donde los teléfonos inteligentes, las tabletas, la TV, el internet y otras maneras de pasar el tiempo sin movimiento alguno es la orden del dia. Necesitamos ser partidarios de la actividad física con nuestros hijos, entendiendo la importancia del desarrollo motor, social y la oportunidad de compartir gratos momentos. Y si a esto le sumamos el hacerlos al aire libre y en contacto con la naturaleza, mucho mejor.

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Lesiones frecuentes en corredores

Correr tiene múltiples beneficios y cada vez son más (ellos y ellas) los que se confiesan adictos a esta disciplina, pero si no se práctica y planifica correctamente puede provocar la aparición de lesiones en los miembros inferiores como, por ejemplo, la inflamación del tendón rotuliano. Sin embargo la mayoría de las lesiones se produce por "sobrecarga", ya que el corredor quiere ir más rápido de lo que el cuerpo le permite, según ortopedas.

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Kettlebell

Kettlebell; entrenamiento más efectivos

Los kettlebell o pesas rusas se han utilizado desde hace siglos (1704) como preparación física del ejército ruso, pero ahora se han convertido en el último objeto de deseo 'fit'. Actualmente, lejos de ser un instrumento para crear forzudos, sirven para ganar resistencia y tono muscular. Con ellas se suelen realizar ejercicios rápidos y se trabaja especialmente espalda, piernas, glúteos, abdominales y brazos.

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